Комплекс упражнений при варикозе после операции.
Случается, что после операции по поводу варикозного расширения вен возникает рецедив болезни. Этого не произойдет, если принимать меры профилактики. Прежде всего, надо регулярно выполнять специальную гимнастику.
1. Лежа на спиен, руки в стороны. Сделать вдох и на выдохе поднять правую ногу. Вернуться в исходное положение - вдох. То же повторить левой ногой.
2. Лежа на спине, руки в стороны. Сделать вдох. подтянуть оба колена к груди с пощью рук - выдох. Вернуться в исходное положение - вдох. Повторить 4-8 раз.
3. Лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Сделать вдох, поднять согнутые в коленях ноги и выпрямить их вверх - выдох. Согнуть ноги и вернуться в исходное положение - вдох. Повторить 4-8 раз.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
